21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 77,92g | Karb: 244,20g.
Kahvaltı: Schonfeld Сыр с Белой Плесенью, Сладкий хлеб. Öğle Yemeği: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Хурма, Сладкий хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Akşam Yemeği: Велком Сосиски Докторские, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Хурма, Финик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|