21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 55,95g | Prot: 85,11g | Karb: 184,24g.
Kahvaltı: Skippy Jordnötssmör, Banan, Fazer Fruktkusar. Öğle Yemeği: Köttfärsgryta, Bulgur (Kokt). Akşam Yemeği: Ugnsbakad Potatis, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Aperatifler/Diğer: Arla Yalla! Proteinshake Choklad, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Havreknäcke, Marabou Premium 70% Cocoa , Banan, Äpple. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 13 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|