|
Ada yang tau Cara supaya bisa ngurangin ngemil ?
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 51,61g | Karb: 141,37g.
Kahvaltı: Shrimp, Fried Chicken No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), White Rice. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Indonesian Martabak Manis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fruits, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Ultra Jaya Teh Kotak. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|