21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 111,98g | Prot: 71,00g | Karb: 120,69g.
Kahvaltı: ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Окей Салат Вкусняшка. Akşam Yemeği: Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Aperatifler/Diğer: Мёд, Epica Йогурт Питьевой Манго, Мерси Конфеты. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|