21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2666 kcal
|
Yağ: 83,62g | Prot: 107,56g | Karb: 289,31g.
Kahvaltı: Avocado, Cottage Cheese, Appel, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Mozzarella Kaas, Aldi Gegrilde Kipfilet, Pesto Saus, Italiaanse Bol. Akşam Yemeği: Uien, Augurken, Baktat Ajvar (Mild), AH Magere Franse Kwark, Garden Gourmet Falafel, Turks Brood. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Heineken Bier, Bitterballen, Lotus Speculoos Koekje, Bruine Boterham, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Slankie Smeerkaas 20+. devamı için...
|
|
973 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|