21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 150,75g | Karb: 119,41g.
Kahvaltı: KDV Курица Запеченная. Öğle Yemeği: Кефир (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: ПП Шаурма. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|