21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 85,78g | Prot: 92,50g | Karb: 11,32g.
Kahvaltı: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Rebus. Akşam Yemeği: KFC Crispy Strip, Gula Pasir, Ikan Lele Panggang, Alfamart Daun Pepaya, Ampela, Hati Ayam, Jenis Keju Proses Amerika atau Cheddar. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Full Cream Milk, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Garuda Kacang Kulit (25g). devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|