21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 89,19g | Karb: 318,63g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Chleb Pszenny , Biedronka Bułka Kajzerka, Fasolka po Bretońsku. Akşam Yemeği: Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Ogórek Kiszony , Lidl Chleb Żytni na Maślance . devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|