|
Parece pouco, mas essa semana eu estou focado, seguindo os treinos da planilha de corrida e treino funcional de força com peso do corpo em casa. Rumo a meu objetivo e rumo a minha primeira maratona!
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 61,81g | Karb: 60,64g.
Kahvaltı: Café. Akşam Yemeği: Kefir de Água, Brócolis Cozido, Quiabo Cozido, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Sococo Coco Ralado, Santa Helena Amendoim Japonês . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|