22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2264 kcal
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Yağ: 52,65g | Prot: 168,60g | Karb: 283,60g.
Kahvaltı: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 호두. Öğle Yemeği: 콩나물무침, 고추장아찌, 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 미역줄기볶음. Akşam Yemeği: 고등어구이, 돼지고기 허리 (안심), 된장, 오뎅볶음, 오징어채볶음, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 오이, 연근조림, 파프리카, 양파, 버섯볶음, 우엉조림, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 구운계란, 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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