21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 77,62g | Prot: 79,95g | Karb: 70,77g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Café, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Café, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Divine Chocolate Branco Zero, Friolack Queijo Colonial, Salame, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso, Alface, Subway Cebola, Bacon Curado ou Defumado, Suco de Limão, Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|