22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 23,38g | Prot: 37,32g | Karb: 141,95g.
Kahvaltı: Bakso Daging Sapi, Telur Puyuh, Kue Bolu, Jeruk. Öğle Yemeği: Kering Tempe, Kecambah, Telur, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sosis Ayam, Tahu, Kecambah, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Wall's Cornetto Mini, Quaker Instant Oatmeal Grain, Buah Naga, Fitbar Chocolate. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Emzirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|