|
다시 시작! 아자!
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 90,68g | Karb: 125,31g.
Kahvaltı: 아메리카노. Öğle Yemeği: 식초, 고추, 바나나, 코스트코 아보카도 오일, 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 청양고추, 마늘, 김치, 내장탕. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 삶은 계란흰자, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 거봉, 삶은 계란흰자, 바나나. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|