22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 111,36g | Karb: 155,50g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Вино Сира, Роллы Филадельфия, Совок Ветчина из Свинины, Окей Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Избенка Сыр Адыгейский, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Кофе с Молоком, Роллы Филадельфия. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
N.Trudolubova Kilo Geçmişi
|