22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 75,29g | Prot: 108,38g | Karb: 148,05g.
Kahvaltı: Гарнец Мука Овсяная, Гарнец Крахмал Кукурузный, Яйцо, Ляховичок Творог 2%, Рогачев Молоко Сгущённое Вареное 2,5%. Öğle Yemeği: Банан, Ореховые Истории Урбеч Арахис, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Хек Запеченный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Сыр Российский, Солигорская Птицефабрика Яйца Куриные Копченые. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|