22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 64,96g | Karb: 159,40g.
Kahvaltı: Koffie, AH 100% Amandelpasta, AH Kaneelpoeder, Raw Super Food Chiazaad , AH Doosjevol Blauwe Bessen, Leidingwater, De Tuinen Havervlokken. Öğle Yemeği: AH Studentenhaver Met Rozijnen, AH Snoepgroente Bleekselderij. Akşam Yemeği: Lasagne met Vlees en Spinazie. Aperatifler/Diğer: Wieckse Rosé Bier. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 37 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|