22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 72,48g | Prot: 68,39g | Karb: 188,16g.
Kahvaltı: Aurora Salame, Suco de Limão, Pão Francês, Faixa Azul Queijo Parmesao. Öğle Yemeği: 3 Corações Cappuccino, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Quiabo Cozido, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Picolé Brigadeiro, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|