22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 94,16g | Karb: 191,63g.
Kahvaltı: Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pears, Cello Grana Padano Cheese, Green Peas, Unico Superfino Arborio Rice, Broccolini, Great Value Cod Fillets, Parsley, Cooked Mushrooms (from Fresh). Akşam Yemeği: Peanut Butter, Cinnamon, Apples, Cocktail Sauce, Kirkland Signature Tail-on Cooked Shrimp. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Dad's Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|