|
Наконец-то ночью все спали!
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2567 kcal
|
Yağ: 112,62g | Prot: 136,29g | Karb: 253,74g.
Kahvaltı: DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Boiled Egg, Cream Cheese, Milk (3.7% Milkfat), Каравай Бублики Украинские. Akşam Yemeği: Whipped Cream (Pressurized Container), Нутелла Шоколадная Паста, M-C Dairy Cottage Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Шармэль Зефир Яблочный, Рыбный салат. Aperatifler/Diğer: Prosciutto, Milk (3.7% Milkfat), Kellogg's Rice Krispies, ВкусВилл Хурма, Green & Black's Organic Dark Chocolate with 70% Cocoa. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Да вы безусловно молодец, минус 20 с лишнем кг, этот серьезная цифра 👍
22 Kas 19 üye tarafından: 100%Екатерина
|
Спасибо 😊 у вас тоже все получится. Просто найдите подходящий Вам вариант. Я пробовала есть 5-6 раз - мне не подошло. Я ем все, но в своём РСК и БЖУ. Я так буду есть и после похудения. Если будут вопросы, я могу поделиться своим опытом, но я ещё тоже учусь. 🙂
22 Kas 19 üye tarafından: ZazaJ
|
Да вопросы конечно появятся, спасибо! Буду обращаться, если что 😉!
23 Kas 19 üye tarafından: 100%Екатерина
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|