22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 44,89g | Karb: 286,56g.
Kahvaltı: Alnatura Haferdrink, Davert Kokosblütenzucker. Öğle Yemeği: BioBio Linse-Curry Brotaufstrich, Tee mit Milch und Zucker, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milkana Cremig Leicht 9%, Philadelphia Free To Feel Good Heidelbeere, Tomaten. Akşam Yemeği: Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Xylitol, Spekulatius, Lidl Zimtwecken. devamı için...
|
|
4780 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|