22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 58,79g | Karb: 182,36g.
Kahvaltı: Oatly Ikaffe, Kaffe, Allerum Créme Cheddar, ICA Selection Avokado, ICA Tunna Knäckebröd. Öğle Yemeği: Felix Sweet Potato Lentil Bowl. Akşam Yemeği: Oatly Ikaffe, Blåbär, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Kebabrulle. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|