22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2797 kcal
|
Yağ: 89,85g | Prot: 222,46g | Karb: 149,13g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Mussarela Light. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Costela de Porco, Wessel Kafta, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kibe Frito, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Walmart Queijo Mussarela, Heineken Cerveja Heineken Lata. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|