23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4489 kcal
|
Yağ: 250,19g | Prot: 174,14g | Karb: 381,70g.
Kahvaltı: Schokobrötchen, Dulano Paprika Salami Chorizo, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Teewurst Fein, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, SodaStream Ice Tea Pfirsich, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Nestea Eistee Pfirsich, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Berliner. Akşam Yemeği: Bockwurst, Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Hotdog, REWE Beste Wahl Hot Dog Brötchen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Nestle Kitkat Chunky White. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|