23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 52,48g | Prot: 113,57g | Karb: 105,25g.
Kahvaltı: 苹果（去皮）, 煮玉米, 韭菜炒豆芽, 鸡胸肉（不吃皮）. Öğle Yemeği: 燕之坊 红豆薏米粉, 炒杏鲍菇, 炒胡萝卜, 炒黄瓜, 炒菜花, 鸡胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: 伊利 伊利纯牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 韭菜炒豆芽. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|