23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4327 kcal
|
Yağ: 145,01g | Prot: 172,55g | Karb: 435,17g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое. Öğle Yemeği: Репа, ВкусВилл Хурма. Akşam Yemeği: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Добрый Сок Персик-Яблоко, Три Правила Домашний Компот, Самбери Салат с Курицей, Яйцом и Овощами, Дружба Плавленный Сырок, Дубки Колбаса Московская, Русское Море Икра Красная Лососевая , Батон Нарезной, Капитан Припасов Краснодарский Томатный Соус, Велком Балык Сырокопченый, Лаваш, Шашлык из Свинины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Коньяк, Нива Черноземья Торт Киевский. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|