|
Eu chego lá 🤗
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 82,38g | Karb: 203,18g.
Kahvaltı: Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa, Abacate, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois. Akşam Yemeği: Frango Assado, Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo (Inteiro), Quiabo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mangas, Tirolez Creme de Ricota Light, Cheetos Salgadinho, Pão Branco Torrado, 3 Corações Cappuccino Classic (11g). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|