24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 41,90g | Prot: 44,64g | Karb: 176,35g.
Kahvaltı: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Cahkwe. Öğle Yemeği: Roti Keju, Tahu Goreng, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Rendang, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Otak-Otak, Nissin Mikuya Ramen Rasa Kecap Pedas Ala Jepang. Aperatifler/Diğer: Sate Kambing, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Wafer Coklat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|