23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 34,50g | Karb: 108,39g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Butter (Salted), Thomas' Whole Wheat English Muffin. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Flour and Water Gravy, Cooked Spinach, White Rice. Aperatifler/Diğer: Breyers All Natural Coffee Ice Cream. devamı için...
|
|
292 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|