24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 102,51g | Prot: 74,17g | Karb: 160,81g.
Kahvaltı: Aldi Natives Olivenöl Extra, Sojasoße, Aldi Rindersteak, Edeka Spitzkohl, Zwiebeln, Speck, Buchweizen. Öğle Yemeği: Möhren, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. Akşam Yemeği: Aldi Natives Olivenöl Extra, Butter, Gekochter Rosenkohl, Grill Lachs. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Snickers Mini Snickers, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|