24 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 132,12g | Karb: 148,12g.
Kahvaltı: Pumpkin Pancakes, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 11 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|