24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 90,69g | Karb: 177,39g.
Kahvaltı: LeanFit Whey Protein, Cream of Wheat Instant Original. Öğle Yemeği: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Pannetone (Italian-Style Sweetbread), Tea (Brewed), Roti, Chicken Curry. Akşam Yemeği: Pancake Syrup, Plain Crepe, Hellmann's Light Mayonnaise, Ketchup, Rudolph's Bavarian Multigrain Bread, Beef Patties (100%, Frozen, Cooked). Aperatifler/Diğer: Vodka. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|