24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5070 kcal
|
Yağ: 183,25g | Prot: 251,31g | Karb: 625,04g.
Kahvaltı: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Белый Хлеб, Сосиски, Ананас, Яичница. Öğle Yemeği: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Kinder Bueno, Картофель Фри, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб, Лимонад. Akşam Yemeği: Ред Булл Ред Булл, Куриная Грудка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Банан, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|