24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 74,93g | Karb: 322,93g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Благовещенский Молочный Комбинат Бифилайф. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|