24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 109,37g | Karb: 128,70g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Aldi Putenhackfleisch, Aldi Rinderhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kiwi, Birnen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|