25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 95,21g | Karb: 125,02g.
Kahvaltı: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추김치, 미이랑 오트밀, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Öğle Yemeği: 굴, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 식초, 청양고추. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 냉동 블루베리, 검은 콩, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|