25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 128,11g | Karb: 165,08g.
Kahvaltı: Зеленые Оливки, Велком Колбаса Вареная Ветчинная , Сыр Российский, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна , Биокор Шрот Расторопши, Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп», Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Öğle Yemeği: банан Мини, Biotech USA Creatine Monohydrate, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Домик в деревне Кефир 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Бон Пари Кислые Червячки, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Индилайт Филе Грудки Индейки, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, банан Мини, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кофе, Зеленые Оливки, Олейна Подсолнечное Масло , Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Barilla Fettuccine. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
artyomenergo Kilo Geçmişi
|