25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 63,75g | Karb: 101,92g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 5%, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta. Öğle Yemeği: Натали №93 Мсаа из Баклажан по Египетски, №101 Суп-Пюре из Красной Чечевицы, Натали №99 Говядина Тушеная с Луком, №100 Запеканка из Цветной Капусты, Помидоры. Akşam Yemeği: Магнит Хурма, Клубника. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dark Chocolate, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Дымов Индейка Варено-Копченая. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|