|
Jreng~ Ngga kaget sih, weekend kemaren gila2an makannya, proteinnya juga kurang 😅🤤 That's okay, I enjoyed all of it and have no regretsss at all jadi sekarang balik ke rutinitas biasa lagi 💪😁
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 39,81g | Prot: 113,57g | Karb: 157,43g.
Kahvaltı: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Low Gluten Bread. Öğle Yemeği: Sanitarium Weet-Bix, Diamond Susu UHT Full Cream, Kellogg's All-Bran Original. Akşam Yemeği: Soy Sauce, Greenco Jamur Enoki, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Skinless Chicken Breast, Mama Suka Sup Krim Jamur, Shirataki Mie Kering, Boiled Potato. Aperatifler/Diğer: Lactasoy Soy Milk Light Plus Collagen. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|