25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2730 kcal
|
Yağ: 134,46g | Prot: 96,04g | Karb: 275,74g.
Kahvaltı: Aldi Putenbrustaufschnitt, Edeka Geflügelsalami, Edeka Vital Brot, Himbeeren, Blaubeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Milfina Kondensmilch 10%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Gut & Günstig Bierschinken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Edeka Butter-Mandel-Spekulatius, Gut & Günstig Bierschinken, Leerdammer Caractère, Lätta Margarine, Harry Vital-Brot. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Lätta Margarine, Harry Vital + Fit Brot (56g). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Chips Paprika, Milka Zartbitterschokolade, Aldi Putenbrustaufschnitt, Leerdammer Leger. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|