25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 62,59g | Karb: 140,44g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Tisana. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Pan Bauletto, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Santa Lucia Ricottina Light, Surimi, Sale Marino, Caffè Espresso, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Dattero, Sale, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Amadori Hamburger di Pollo. Aperatifler/Diğer: Mela, Banana. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|