|
Начинаю все с самого начала 🙃
Вес на сегодняшний день (25.11.2019) 6️⃣7️⃣.2️⃣кг
В конце каждой недели буду подводить итоги и смотреть как уходит вес.
Планы на неделю:
1. Наладить питание (снизить потребление сладкого и мучного!);
2. Добавить активности (силовые тренировки или кардио).
Подсчет калорий будет не точный, не хочу сильно на этом зацикливаться.
Всем хорошей и продуктивной недели 🐾♥️
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 113,86g | Prot: 81,02g | Karb: 61,61g.
Kahvaltı: Молочная Страна Сырок Творожный с Ванилином " Любимый". Öğle Yemeği: Columb Соевый Соус Классический, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Bonfesto Рикотта Лайт, Сало, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Миндаль. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|