25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 41,61g | Karb: 246,09g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen , Rührei, Davert Kokosblütenzucker, Alnatura Haferdrink. Öğle Yemeği: Philadelphia Free To Feel Good Heidelbeere, Aldi Hummus Natur, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Erbsen, Möhren, Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Marmelade, Milfina Butter , Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia Free To Feel Good Heidelbeere, Tee mit Zucker vorgesüßt. devamı için...
|
|
4654 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|