22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 80,38g | Karb: 115,01g.
Kahvaltı: Лента Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Гречка Гречка Просто Пакетик, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хурма, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Мандарины, Оливковое Масло, Увелка Мука Пшеничная, Терпуг, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Гипар Горошек Зеленый Салатный, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Творог 2%, Clever Икра Овощная "Славянская", Перекресток Яйцо Куриное. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 58 dakika, Hulahop - 20 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|