25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 74,67g | Karb: 364,49g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Kalafior, Lidl Kasza Gryczana, Jajko Sadzone, Ogórek Kiszony . Akşam Yemeği: Bagietka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Ogórek Kiszony , Indykpol Szynka z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Szarlotka, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami). devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Siłownia - 1 saat ve 50 dakika, Spor - 29 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|