|
7 kilos offf!! 😀
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 81,19g | Karb: 52,81g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natural Life Farinha de Coco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete, Queijo Parmesão (Ralado). Öğle Yemeği: Contra-filé, Cenouras, Ovo de Codorna, Alface Americana, Suco de Limão, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Sunny Day Ricota Fresca com Orégano, Ovo de Codorna, Ovo Frito, Cenouras, Pepino (Descascado), Vagem Cozida. Aperatifler/Diğer: Café Brasileiro Café com Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natural Life Farinha de Coco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete, Queijo Parmesão (Ralado). devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|