25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 138,57g | Karb: 242,21g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Banane, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Kohlrabi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|