24 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 98,19g | Prot: 111,75g | Karb: 250,20g.
Kahvaltı: raisins, walnut, almond, hazelnut, pumpkin seeds, granny smith. Öğle Yemeği: balsamic vinegar, olive oil, onion, tomato, eggs, broccoli. Aperatifler/Diğer: chocolate roll, biscuit, whole milk, biscuit, whey, almond, biscuit, queijo, fruit juice, becel, biscuit, wheat bread, lasagna, queijo. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|