26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 75,14g | Prot: 40,03g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Хреновина, Мёд, Кофе, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Колбаса Краковская, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Кофе. Akşam Yemeği: Nestle Конфета с Пористой Начинкой со Вкусом Мяты, Зеленый Чай, Хреновина, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Главпродукт Каша Перловая с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Финик. devamı için...
|
|
3747 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Копылова 2102 Kilo Geçmişi
|