26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
497 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 8,28g | Karb: 53,24g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький 85%. Öğle Yemeği: Красные Яблоки, Коммунарка Шоколад Горький 85%. Akşam Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Красные Яблоки. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Горький 85%. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|