26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 38,26g | Prot: 239,59g | Karb: 178,37g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Datteltomaten, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kokosöl, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: Dulano Hähnchen Kochschinken. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|